Desconectar para conectar con la naturaleza de los bosques de Madrid a través del Shinrin Yoku.
El baño de bosque, también conocido como Shinrin Yoku, es una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. El término viene de su principio más importante: es beneficioso sumergirse en la atmósfera del bosque.
Esta actividad está considerada como una de las mejores opciones para que las personas afectadas por el estrés, la ansiedad y el resto de las enfermedades relacionadas con el sistema nervioso puedan paliar sus efectos. Eso sí, debemos dejar claro que esta actividad no es sustitutiva de ninguna medicación, sino un complemento.
Recorreremos el bosque en compañía de nuestra guía oficial de baños de bosque, certificada con el Forest Therapy Institute.
Sumérgete en un mar de sensaciones que nunca habías sentido, déjate llevar por los sentidos que nunca usamos, abre tu mente y atrae la paz y el equilibrio que te da la Naturaleza en estado puro.
Adéntrate con nosotros en los Baños de Bosque.
Detalle de la ruta
Los baños de bosque son una experiencia inmersiva en la naturaleza, en la que no existe dificultad alguna. Es apta para todos los públicos, no se necesita preparación previa. Normalmente no se recorre más de un kilómetro, ya que el fin es la consciencia absoluta del momento.
Información importante
Nos encontramos en zona de montaña, así que el uso de calzado adecuado para el terreno (zapatillas-botas de trekking o montaña) es obligatorio. Igualmente es necesario llevar al menos un litro y medio de agua u otro tipo de hidratación válida, no hay fuentes durante las experiencias. Se recomienda llevar ropa de abrigo y un impermeable es recomendable. Que no se nos olvide traer crema solar y gorra. Es aconsejable llevar en la mochila algo de comida: fruta, frutos secos, chocolate… lo que te suela servir para reponer fuerzas en un momento determinado.
Algunas de nuestras actividades por Madrid son combinables entre sí. Para más información, consúltanos.
¿Qué más debes saber sobre los Baños de Bosque?
¿Cuál es su objetivo?
El objetivo de los baños de bosque es contribuir a mejorar el bienestar mental y físico de las personas a través de nuestros bosques.
¿Está demostrado científicamente los beneficios de los baños de bosque?
Existen varios informes que demuestran que este tipo de actividades son beneficiosas. Un ejemplo de ello es el informe de la COST ACTION E39, que nos indica que estas actividades cuentan con “beneficios sociales y económicos derivados de la interacción del medio natural sobre la salud y el bienestar”.
¿Cuántas sesiones de baños de bosque se recomiendan?
Los estudios se han realizado en personas que realizaban varias sesiones de baños de bosque al mes. Salidas semanales que reflejaron un cambio en las personas que las disfrutaban. Nosotros os recomendamos probar y si os gusta, repetir.
¿A qué público están dirigidos los baños de bosque?
A todos los públicos. Una experiencia perfecta para familias, parejas.
¿Qué debemos llevar a los baños de bosque?
En cuanto al aspecto físico calzado y ropa cómoda, pero lo más importante es llevar la mente abierta.
¿Se pueden sacar fotos durante el baño de bosque?
El móvil no tiene lugar en esta experiencia. Olvidaros de que existe.
✔ Bienestar emocional.
✔ Bienestar físico.
✔ Mejora en las relaciones interpersonales.
✔ Desarrollo personal.
✔ Contribuye en la disminución del estrés.
✔ Reduce el ritmo cardiaco.
✔ Refuerza el sistema inmunitario.
Punto de encuentro
Parking Bosque De La Herrería. M-505, 28200 San Lorenzo de El Escorial, Madrid
